Marcas personales



Maraton San Sebastian 2016-----2h39m41seg


1/2 maraton pamplona 2014-----1h14m20seg


Laredo 10km 2013-----------33 m54seg


3 km PC zaragoza 2014---------9:36:88



11/11/12

RAISIN D,OR SEGUNDA POSICION TRAIL 24 KMS

Este domingo dispute mi primer TRAIL y fue en los bonitos alrededores del CHATEAU FHILHOT.

Convencí a Javier Aranguren para que me acompañara y pese que había corrido hace 2 semanas un Frankfurt conseguí que correría la carrera corta, creo que disfruto como un enano.





A la carrera llegaba con dudas de como me vería en una carrera de 1h40 sabia que tenia ritmo y velocidad pero desconocía el recorrido.
Lo poco que sabia del circuito era por alguna foto del año pasado, 4 pasos por un rio pero no sabia exactamente la dureza del TRAIL.


La otra duda que tenia era el calzado no dispongo de zapatillas de Trail así que perfore la suela de unas zapatillas para desalojar el agua mas rápidamente y pese a que había llovido el día anterior confiaba que no habría mucho barro ya que estas zapatillas son practicamente lisas.















Llegamos a la salida con tiempo suficiente nos estuvimos riendo los dos un rato sobre nuestras zapatillas, veíamos como el resto de corredores iban equipados con Trail, Javi era mas optimista ya que corría la distancia corta.

Yo estaba convencido que iba a darlo todo.

Con puntualidad y en un día nublado daban la salida a las 10:00 a los 500 corredores, de salida cogí la 4 posición pero antes de salir del CHATEAU me pasaron 2 corredores en la primera cuesta con barro patinaba ligeramente así que no empujaba mas que lo justo ya que era gastar energía en balde.






En el KM 1 entrabamos en lo que se podría llamarse caminos de transito agrícola y allí iba de lujo adelante a todos menos al corredor que iba en cabeza con zapatillas de clavos.

 Me puse detrás de el ,vi que iba a disputar la prueba corta y en el primer descenso como con las zapatillas andaba un tanto justo en las curvas me deje pasar por 5 corredores allí observe que el veterano Denis Cassin iba a la larga y creía que seria mi rival directo por la victoria.

La táctica iba a ser clara caminos regulares a darle caña y en las cuestas arriba sin barro mas aun y en las zonas de barro y descensos precaución.

El paisaje era bonito, cruzábamos diferentes Chateau y viñedos pero hacia el Km 3  empezó lo divertido, nos metían de repente unas escaleras de piedra y nos metían por una especie de pozo con tejado de madera para subir por una cuneta de metro y medio.

Iba enchufado metido en la cabeza y leyendo el recorrido a la perfección. Tenia la cabeza de carrera a 10 seg y iba unas veces delante y otras detrás de Denis Cassin.

El terreno pese haber llovido de momento era casi perfecto para mis zapatillas ya que empezamos a subir unas lomas de terreno que se podía pisar bastante bien y allí empecé a meter ritmo como un perro, veía que Cassin sufría y seguía empujando hacia adelante a ritmos muy muy fuertes, por primera vez en una carrera me había prometido no mirar hacia atrás hasta el final de la carrera.

Al llegar al punto donde se separaba la carrera corta iba en tercera posición a 6 seg de la cabeza de carrera y ha 2 del tercero que en eso momento me di cuenta que iba a ser mi rival real  Arnaud Lacombe y sus zapatillas salomón de TRAIL je je.

En cuanto se separo la carrera le pase como un rayo y se quedo como flipando al ver a un corredor vestido con ropa de asfalto y zapatillas de asfalto y yo empecé a empujar mas fuerte todavía pero sin pasarme.

Arnau se descolgaba a tramos en las zonas llanas pero me alcanzaba en los descensos de piedras con sus zapatillas mas adecuadas, era una lucha entre un corredor de asfalto equipado para ello y un corredor de TRAIL con su equpacion adecuada, conseguí descolgarlo por los ánimos de las pocas personas que había hasta unos 20 seg yo quería sacarmelo de rueda para llegar a la zona boscosa que había visto en las fotos y ver si se dedicaba a luchar por el segundo puesto y asi llegamos al KM 10.

Fue girar en un camino que justo pasaba el motorista que habría carrera y cuando me indico que seguiría las señales que habia colgadas en los arboles me entro hasta la risa al llegar a un desnivel de unos 20 metros de caida vertical con piedras , barro y demás que daba acceso al bosque.

Baje la rampa con agilidad peso a los patinazos y empecé a cruzar el bosque que era cerrado y con desniveles continuos, Arnau casi me había alcanzado de nuevo pero lo volvi a dejar de sentir a mi espalda, habia arboles caídos de medio metro de grosor que saltaba sin mirar que habia detras.

Sorprendentemente  iba de lujo y muy muy rápido me sentia galgo de verdad lo unico que me daba miedo era perderme ya que no se via mas de 20 metros de lo cerrado y revirado que era el recorrido.

Hacia el KM 13 según mis cálculos la cosa se complicaba, el sendero marcado iba bordeando la orilla del río y el pie que iba mas cerca al barranco que daba al río me tiraba hacia el allí mi perseguidor me paso con su extra de tracción.

En el 14 llegaba mi rival al rio con unos 12 seg de ventaja que reduje de la manera mas radical.

El hacia dos giros para entrar en el rio y yo desde casi 2 metros saltaba al rio que llevaba agua hasta la cintura pero yo entraba entero.

Nos miramos los 2 un momento como diciendo y ahora adonde va la carrera???

a unos 40 metros rio arriba nos gritaron algo en francés y entre las ramas estaba la continuación.

Salí del río el primero pero había que subir por una cuesta con barro agarrado a una cuerda, me vuelve a pasar.

Al salir del río que estaba muy frio noto que las pernas se me han quedado tiesas y por un momento pienso C,est fini.

Me descuelgo unos 20 seg y solo veía a mi rival en algunos momentos, continuo rápido muy rápido pero lo único que se me pasa por la cabeza es no perderme.

Cruzamos 2 veces mas el río y cuando yo entraba el salia.

En un punto nos meten por una tubería de aprox 1m40 con unos 30 metros de longitud, lo tengo a 15 seg todavía puede ver carrera aunque solo si el terreno cambia un poco.

En el Km 15 salimos del bosque y digo a empujar que detrás no viene nadie y en 1 km le alcanzo y le sobrepaso subiendo una cuesta  en un campo de viñedos, intenta pegarse pero lo descuelgo.

Yo realmente no sabia si faltaban 5 o 10 kms había sido tanta la concentración para evitar ramas y zarzas que no sabia exactamente cuanto faltaba.

En el KM 17 llegamos a una zona alta y empezábamos un descenso largo, merde barro. 30 seg de ventaja.

En el KM 19 Me Alcanzaba y además nos internábamos otra vez en zona boscosa, me sacaba 10 seg que mantenía como podía, nunca entendía porque llevan camisetas de manga corta y colotes.

Hoy lo se en estas zonas sin darte cuenta te haces mil arañazos sino vas bien equipado.

Yo seguía teniendo opciones y no iba a venderme barato, en el ultimo paso por el río hacia el KM 20 recuperaba la cabeza de carrera pero volvía a pasarme mas adelante , se le veía que iba muy muy forzado.

Pero la parte final volvía a ser mas técnica y allí el era mas efectivo y en el 22 me descolgaba definitivamente.
Después he mirado en internet y este tipo de recorridos son su especialidad , lo había hecho de 10 y disfrute de los ultimos 2 kms que además se notaba que había mas barro ya que habían pasado los corredores del recorrido corto y que además estaba ya superando.
 






Entre en meta muy contento y nos abrazamos, solo los 2 hemos vivido esta lucha durante 24 kms de TRAIL.

En la meta JAVI estaba contento había quedado el 8 pese a que se había perdido unos metros.






Después disfrutamos de la comida y la música para recoger el trofeo como segundo puesto.








Ahora en PAMPLONA estoy muy contento he recobrado energías y ganas de competir y entrenar aunque no correré la marathon de SAN SEBASTIAN.







Habrá una sorpresa posiblemente, depende como me vea tengo otra cita con otra pelea. 

Parte del recorrido en la carrera del dia siguiente, faltaria la parte boscosa con los pasos por el rio, aprox 6 kms.











 

Aquí cuelgo un vídeo de mi rival, ahora me explico sus recuperaciones en descensos técnico je je.Teníais que ver su cara al ver mis zapatillas de carrera.

video descenso 


15 comentarios:

  1. En hora buena Roberto, sabíamos que llegarían los éxitos muy pronto pero no tanpronto, que acabas de correr un maraton. La crónica de la gyncana es muy entretenida de leer y de seguir, es como estar viviéndola en vivo y en directo. Te mereces este triunfo. Felicitaciones otra vez y ánimo para lo que queda de noviembre.

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  2. Felicidades por la crónica, aunque no creas la seguimos más gente de la que imaginas. Nos haces pasar buenos ratos con tus relatos. Espero que cambies la idea de correr en Donosti, porque como estás ahora, seguro que haces un gran papel. Apuesto a que sí... Un saludo

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  3. Confirmo a mi colega nónimo. De echo hace unos meses te teníamos por un tío de los más friki, con el pelo naranja, el piersings y todo lo demás, como el saludo ese medio hitleriano que nos parecía que hacías al cruzar meta. También pensábamos que corrías tanto fuera del EStado español por el tema de los controles antidopaje (si confirmas ni desmientes). El caso es que pensábamos que serías un fenómeno pasajero, flor de un día, ect. No soló no a sido así, que además has ido mejorando tus marcas y cojiendo podiums con regularidad. Ahora mismo personalmente creo que con tu experiencia y tu veteranía y a la vez con ese punto de lokura que tienes en las carreras si te cogería un entrenador bueno te sacaría 2-3 años de estar Top 5 en todas las carreras que irías, siendo de montaña, de ruta, mixtas, krosses, distancias cortas medias y largas, ultramarathons y hasta si me apuras en los ostáculos porque tienes fisioniomía de ostaculista y encima con esa esplosividad puntual, yo también opino lo mismo. Ehnorabuena y felicidades por tus futuros éxitos delos que yo no dudo ya nunca.

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    1. Buenas.

      Me gusta que plantees tus dudas, voy a intentar explicar un poco todo sin profundizar.

      Lo del pelo naranja viene porque de crio era pelirojo, el ser un poco diferente hizo que me identificaria con ese color, de hecho cuando corria en bici de juvenil era naranja enterica.
      Pense con mi peluquero en hacer algo especial para la tercera marathon que prepare a conciencia y me gusto el cambio de look, solo lo hago para Dusseldorf.

      Lo de correr fuera es sencillo mi inicio en el running fue hace 7 años mi suegroi que es de Dusseldorf me reto a correr y con 3 meses de preparacion consegui pasar de solo poder correr 4 kms ha correrla en 3h45.

      Corro mas agusto casi fuera de españa precisamente por eso, se persigue mas el dopaje y ademas salvo excepciones organizan mejor las carreras.

      Este año por primera vez me voy a federar y si sigo con ilusion intentare mejorar aunque el ser autodidacta y un corredor rebelde me daba un impulso extra.

      Lo de la celebracion que se me olvidaba nada mas lejos de la realidad, son escasas las veces que celebro la entrada en meta y la vez que estalle levantando brazos y dandome golpes en el pecho fue en San Sebastian.

      Sabia que podia hacer algo bueno pero esas 2h41 fueron un subidon.

      Esta marca la he sufrido a principio de temporada ya que me exigia demasiado, ahora con tiempo creo que podre superarla.

      Espero haber aclarado algo ya se que mis formas son un poco excesivas pero soy asi un apasionado de la vida.

      Gracias y si teneis alguna duda tecnica intentare deciros que me ha ido bien y que mal.

      Ya que mi norma numero 1 es ganarme a mi mismo, los rivales son unicamente balizas que me indican si voy por el camino correcto.

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  4. Inpresionante Roberto. Que gran carrera hiciste. Creo de firmemente que deverias salir a disputar la maratón de donosti por qué en el estado de gracia forma en la que estás podrías dar mucho de que hablar. No en bano es la supercompensacion de las maratones anteriores que se ve que en esta ultratrail a salido toda la fuerza que llevas acumulada y que tanto admiro. No me quepa ninguna duda que ahora mismo en la maraton y en tus piernas está un sub 2:40:00 que te pondría donde mereces osea entre los mejores fondistas navarros de esta temporada y alguna anterior.

    Deseo que nos sigas contando como aprobechas tu estado de forma, galgo. Eres una motivación mas para salir a correr cada dia y me reflejo mucho en ti.

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  5. Hola:
    Buzeando por webs runers navarras he encontrado tu bloj y me he alegrado mucho ya que no hay nadie que cuente carreras que se hacen por aqui, antes leia alguna web de la chantrea,Humiclima,Ardoi... pero escribian cosas muy cortas y un poco sosillas. A mi me gusta correr pero de una manera mas amatér pero soy igual de iconoclasta que tú. No tengo mucho tiempo y en media marathon mi marca es 1h52´43" y me gustaria mejorarla lo que pueda. Que tengo que hacer? En mi pueblo no tengo caminos y solo doy vueltas a las casas de mi alrededor y me canso bastante. He visto que puedes dar consejos igual es atrevido por mi parte pero si no te importa me gustariasaber cuantos dias tengo que correr para hacerlo mejor. He visto que vas a correr en San Sebastian el maraton y yo iré a ver a un amigo que va a correr por primera vez. Si te veo si no te importa te saludaré. Muchas suerte Rigoberto!
    Saludos cordiales.

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    1. Hola:



      No sé de que zona de navarra serás pero seguro que podrás buscar buenos recorridos para entrenar.



      Yo normalmente suelo ir para los entrenos largos al valle de aranguren , para distancias de hasta media maratón por las pistas de zuasti y entre semana por el carril bici de Pamplona.



      Yo entreno 4 días a la semana y he empezado a meter alguna semana de 5 días pero eso ya me cuesta bastante.

      Entreno entre 55 y 93 kms.



      Yo creo que si buscarías tiempo para entrenar unas semana de 3 y otras de 4 te iría perfecto, aunque con 3 se pueden hacer muchas cosas.



      Yo doy importancia a varios factores.



      -Calzado, no estirar demasiado evitaras molestias y rodaras mas cómodo.



      -Peso, no sigo una dieta pero si el sentido común correr es un deporte de impacto y para correr cómodo es bueno quitarse un poco de algunas cosas para no tener sobrepeso que castigue las articulaciones.



      -Buscar el momento de entrenar, intento organizar la semana para compaginar horarios, no improviso.



      -No engañarse, aunque en carrera suelo pagar mis salidas soy consciente de mis limitaciones el engañarse o esperar un día bueno no nos hace ningún favor.



      -Entrenos yo hasta ahora he sacado mis entrenos de la pag runners alemana o española, tienen una pestaña en la cual puedes elaborar un entrenamiento según tus datos.



      -Prueba de esfuerzo, una prueba de esfuerzo en cinta de correr puede decirte a que pulsaciones y ritmos puedes entrenar. Si me mandas tu correo te puedo recomendar un sitio.



      -Disfrutar



      Esas creo que son los pilares en los que un corredor popular como nosotros se tiene que apoyar, al menos para mi.

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  6. Perdona,lo siento muchisimo Roberto. Te he llamado antes Rigoberto sin darme cuenta. Siento el equívoco.

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  7. Hola, yo también participó en el Raisin D,or DE UVA edición 2012, y ver las máquinas que han estado en el podio, vi que usted tiene un sitio muy interesante. Lo que pasa es que tengo que traducir con Google para comprendo algo. Soy un corredor popular, me quedó muy atrás en la carrera, no se puede comparar con la elite como tú, pero comparto la passión por trails series. Me decidí a escribir para animarle a usted a competir profesionalmente en carreras de pista de tierra... "tu corrdio con zapatos de carretera? Esto es increíble! Espero que el próximo maratón de San Sebastián presenta su marca!. no entiendo muy bien el pelo naranja que tiene que ver con el espectáculo de las bicicletas de carreras, bueno es por el traductor de google. saludos, Philippe.

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    1. Bonjour :

      Je suis ravis de te lire, ce soir je mettrai des photos de mes
      chaussures parce que plusieurs personnes me l'ont demandé. Je suis sur
      que vous allez rigoler !

      Ce que je t'ai expliqué sur mes cheveux oranges, c'est parce que dans la
      marathon de Dusseldorf je teins mes cheveux en orange et je le fais
      parce que je me sens identifié avec cette couleur. Lorsque j'avais vingt
      ans je faisais du cyclisme et j'avais un vélo orange, et maintenant
      j'essaie toujours de porter quelque chose dans cette couleur.

      J'espère qu'on aura l'occasion de se revoir parce que j'adore la région
      de Sauternes, elle est magnifique et les gens très accueillants.

      N'hésites pas à me contacter si besoin.

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  8. Hola Campeón, ¿te veremos finalmente en Donosti?

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  9. Hola Roberto,
    Espero que finalmente te animes a correr la maratón del domingo y te vaya bien.
    Un saludo.

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    1. Sintiéndolo mucho no correrá este año, me veo un poco sin chispa y además me molesta la rodilla izda he intentado forzar un poco entrenando 5 días semana y no me veo cachis. Pero volveré a correr la maratón de san Sebastián es muy rápida y bonita.

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  10. Hola Roberto, yo tambien sigo tu blog, he estado viendo la maraton de San Sebastian y no te he visto pero veo que estás en la clasificación, ¿Finalmente te has animado ha hacerla?
    Un saludo.

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    1. no lo siento, unas molestias en la rodilla izd por forzar un poco e intentar llegar fino a sanse me hicieron replantearmelo.

      Una maraton son palabras mayores un 10000 o una media aunque tengas dudas se puede intentar.

      Una maraton es algo muy diferente, el año que viene sera

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