Esperemos abran el aeropuerto y pueda mejorar mi ultima San silvestre en Pamplona
24/12/10
Dusseldorf ist Dusseldorf
Hoy me he levantado tarde, el viaje de ayer desde bilbao saliendo de currar con el tiempo justo despues de haber pasado la noche sin poder dormir por escozor en los ojos debido a la soldadura me habia irritado los ojos.
Ayer habia nieve pero esta noche a caido la de dios, asi que me he levantado y he hecho 10 km aprox por Dusseldorf ahi van unas foticos.
Esperemos abran el aeropuerto y pueda mejorar mi ultima San silvestre en Pamplona
Esperemos abran el aeropuerto y pueda mejorar mi ultima San silvestre en Pamplona
19/12/10
Media maraton vitoria 2010
Mañana fría al inicio, sin aire día perfecto para correr.
Como siempre mil nervios en la salida que me provocan salir los 3 primeros kilómetros a 3m26/ km, luego me he tranquilizado me he relajado y he comenzado a meter ritmo.
Hacia el km 5 me ha alcanzado la primera mujer he ido con ella 1 km pero he sentido que la maquina chirriaba molestias en las tripas y mal estar general que me ha durado 2 km he sabido regular el momento en el km 10 he pasado 1 seg mas rápido que el año anterior.
Hacia el 15 momento de crisis de un km me hacia pensar en retirarme aunque el reloj me marcaba mejora de marca superado otra vez ,de hay hasta el final a lo que daba la maquina.
Al final 1h19 min 47 seg mejor marca personal en casi 30 seg hoy puedo decir que saque todo lo que tenia en el día ,solo en 2 momentos críticos deje de empujar un pelin, también he visto que todavía hay margen de mejora a Vitoria llegaba bien pero no tan fino como suelo estar en Abril y Mayo yo creo que en proximas intentonas tengo 1 minuto menos pero hay que sacarlo.
Conclusión buen día en el que mejoro mi marca en los 10km por 1 seg y en la media maraton en 29 seg.
Como siempre mil nervios en la salida que me provocan salir los 3 primeros kilómetros a 3m26/ km, luego me he tranquilizado me he relajado y he comenzado a meter ritmo.
Hacia el km 5 me ha alcanzado la primera mujer he ido con ella 1 km pero he sentido que la maquina chirriaba molestias en las tripas y mal estar general que me ha durado 2 km he sabido regular el momento en el km 10 he pasado 1 seg mas rápido que el año anterior.
Hacia el 15 momento de crisis de un km me hacia pensar en retirarme aunque el reloj me marcaba mejora de marca superado otra vez ,de hay hasta el final a lo que daba la maquina.
Al final 1h19 min 47 seg mejor marca personal en casi 30 seg hoy puedo decir que saque todo lo que tenia en el día ,solo en 2 momentos críticos deje de empujar un pelin, también he visto que todavía hay margen de mejora a Vitoria llegaba bien pero no tan fino como suelo estar en Abril y Mayo yo creo que en proximas intentonas tengo 1 minuto menos pero hay que sacarlo.
Conclusión buen día en el que mejoro mi marca en los 10km por 1 seg y en la media maraton en 29 seg.
8/12/10
Cross peñas tafalla 2010
Hoy he disputado el cross de las peñas de tafalla, 8 kms en 30:01.Posicion 30 de algo mas de 300 corredores.
He mejorado 50 seg la marca del año pasado pese que he estado 10 dias casi cojo, a subido la temperatura y mi rodilla se ha recuperado solica.
Por eso mismo el dia de hoy va dedicado a esos momentos que de vez en cuando tenemos que pasar en los cuales parece que el mundo se nos viene encima.NUNCA LLUEVE ETERNAMENTE.
Ahora a prepar la media de vitoria en la cual saldre a mejorar mi marca en la media y despues de fin de año comenzare a preparar la marathon de Dusseldorf este año con un equipo navarro de lujo.
He mejorado 50 seg la marca del año pasado pese que he estado 10 dias casi cojo, a subido la temperatura y mi rodilla se ha recuperado solica.
Ahora a prepar la media de vitoria en la cual saldre a mejorar mi marca en la media y despues de fin de año comenzare a preparar la marathon de Dusseldorf este año con un equipo navarro de lujo.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)