Marcas personales



Maraton San Sebastian 2016-----2h39m41seg


1/2 maraton pamplona 2014-----1h14m20seg


Laredo 10km 2013-----------33 m54seg


3 km PC zaragoza 2014---------9:36:88



10/8/15

8 Semanas para Berlin. Cogiendo ritmo



Aunque me cuesta todavía ir rápido poco a poco vamos alargando los entrenos y metiendo ritmo.

Lunes---------18 kms a 4:14  y 144 ppmed
Martes --------Descanso
Miércoles-----16 kms con 10 kms a 3:44 y 150 ppmed en ese sector
Jueves--------- 14 kms a 4:17 133 ppmed

Sábado--------32 kms a 4:14 135 ppmed

Domingo descanso

Las molestias siguen mejorando aunque el Aquiles derecho aun se queja un poco.

El miércoles correré un 10 kms en Dax me servirá para saber exactamente donde estoy.

Serán 4000 corredores esperamos estar entre los 25 primeros.



2 comentarios:

  1. Muy bueno ese entreno del miércoles pasado... Buena suerte mañana en Dax.

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  2. Muyyyy bien, pero a mí me gusta más el del sábado.
    Suerte en Dax. Buen viaje.

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