Marcas personales



Maraton San Sebastian 2016-----2h39m41seg


1/2 maraton pamplona 2014-----1h14m20seg


Laredo 10km 2013-----------33 m54seg


3 km PC zaragoza 2014---------9:36:88



17/3/13

33:54 nueva marca de los 10 kms

Ayer dispute los 10 kms de Laredo.
Aunque andaba un poco tocado de las tripas viaje con Javier Aranguren hasta Laredo.
Mas vale que viajo conmigo ya que el viaje fue un palizon.

La duda que tenia era saber exactamente donde podía parar el crono y es que he competido poco y no soy muy amante de las series.

La salida fue un desastre se cayeron varios corredores delante  mía, el nivel era altísimo.
El primer kilómetro lo hice bastante rápido pero al mirar el reloj me marcaba 7 seg, cachis al evitar la caída me había dado al botón sin querer y lo había parado.


VIDEO SALIDA


Me enfade ya que tendría que correr a ojo, cachis.

Enseguida recordé que en km había un reloj así que intentaría ver el tiempo y poner el reloj a cero allí.

Me notaba rápido pero no sabia cuanto hasta que pase por el KM 3 en 9:55 ya que se lo dijo un entrenador a la primera mujer.




VIDEO KM 3,8 SEG24


Pensé rápido y me di cuenta que iba demasiado rápido y me jugaba reventar así que baje el ritmo pasando por el km5 en 16:47 asi que si hacia 18 min en la segunda parte era marca.
Había que intentar mantener ritmo.

Empecé a tabletear apartir del km6 lo mismo iba fuerte que bajaba un poco el ritmo.

El ultimo kilómetro lo hice en 3:20 cruzando la linea de meta en 33:54.

Habia batido mi marca mas antigua de mitades del 2011 en 54 seg, contento pero creo que aun podría darle un cuarto de vuelta mas.

CLASIFICACION

VIDEO META


Ahora a recuperarse y el próximo sábado vamos a por la marca de la media maraton.

3 comentarios:

  1. Enhorabuena por el carrerón, Roberto, también a los otros representantes de Hiru-Herri. Impresionante el nivel que hay siempre en Laredo. Cronos muy buenos que caen bajísimos en la clasificación. ¿Vas a intentar darle un mordisco a tu marca en la Az-Az? No sé si es el circuito más propicio (en San Sebastián o el nuevo de Pamplona, sin problemas), aunque viendo tu estado de forma sí se intuye que puedas baja de 1h15'... a ver, mucha suerte.

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  2. Buena marca tu sub 31'.

    Aún tienes más en tus piernas. Dale duro, te vas a salir.

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  3. Enhorabuena Roberto,seria bueno que nos contases como consigues mejorar tanto y tan rápido. Gracias por contar tus historias. Nos gustaría que nos dieses pistas sobre tu entrenamiento o tus herramientas de mejora.
    Un saludo y a seguir por este camino.

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