Marcas personales



Maraton San Sebastian 2016-----2h39m41seg


1/2 maraton pamplona 2014-----1h14m20seg


Laredo 10km 2013-----------33 m54seg


3 km PC zaragoza 2014---------9:36:88



23/9/15

TODO LLEGA. BERLIN A LAS PUERTAS



Estamos en la semana de la maraton, parecía que quedaba una eternidad y había tiempo para todo pero el próximo domingo corremos la MARATHON de BERLIN.

El plan para la carrera esta vez va a ser sencillo no hay muchos cartuchos y sera salir a ritmo de 3:45 e ir viendo si se puede mantener en carrera.

Cuelgo un par de links para el que quiera ver y seguir la carrera.
Mi dorsal es el 34510, me gusta.

ver carrera en directo

web para descargar la aplicacion del paso de corredores


Esta ultima semana solo salí el lunes 7 kms a 4:14 130 ppm, el miercoles 11 kms a 4:11 141 ppm.

El viernes haremos 5 o 6.

El domingo Berlin nos espera a los 40000 afortunados, saldré en el cajón elite, solo por detrás de los 50 fieras que saldrán a por el record del mundo con sus liebres.




Este cajón esta reservado para los sub 2:45 , esperemos no dejarnos llevar por el subidon y tener en la cabeza la música y el ritmo de estos últimos días.
Las piernas ahora firmaba por tenerlas como hoy en la salida.

E un mundo difficileeeee











6 comentarios:

  1. Enhorabuena Roberto. Ya está. Sólo te falta un poquitin de calma al principio y toda la fuerza al final. Cabeza, amigo.
    Ya nos contarás

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  2. Vas a hacerlo muy bien, Roberto. Sal a 3:45 clavaos y no te muevas de ahí un ápicero. Luego, en los 8 últimos kilómetros, a todo lo que de el cuerpo!!!!

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  3. Ya me huelo la crónica: "El primer km me veía facil, pasé a 3:03 muy cómodo, dejé ir a Kipchoge y compañia, fue pasandome gente hasta que cogi el ritmo bueno. En el km 10 saque toda la artillería que tenía en las piernas. En el km 24 me sentía vació, me tome 17 geles, pero no se porqué tuve molestias en el estomago..."

    Ahora en serio, corre con cabeza y disfruta. Y si dices que estás peor que otras veces mejor salir a 3:50, que es el ritmo de tu MMP. Animo y a por ello!

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    Respuestas
    1. Tienes razón je je igual la crónica es diferente porque tengo las patas tiesas de hacer turismo.

      Si hago 2:40 excelente y si me voy a 2:50 tampoco se acaba el mundo.

      Estoy contento con mis 2:41 y si los bato me casco hasta un tatoo ja ja ja

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  4. 2h41 es tu límite y punto.no busques excusas siempre que es un tiempazo

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  5. Hola Roberto, ¿Cómo ha ido todo?
    Espr

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