Marcas personales



Maraton San Sebastian 2016-----2h39m41seg


1/2 maraton pamplona 2014-----1h14m20seg


Laredo 10km 2013-----------33 m54seg


3 km PC zaragoza 2014---------9:36:88



24/3/13

RETIRADA

El sábado intente batir mi marca de la año pasado y pude comprobar la diferencia de una gran media maraton y una de andar por casa.

Pese a las molestias musculares salí decidido a batir mi marca.
El planning era salir a 3:30 e ir viendo.



El primer kilómetro lo hice en 3:26, iba fácil pero notaba mucho calor y aire.
El kilómetro 2 pase en 6:57 y me pegue al grupo de la primera mujer que no era de pata negra.

Empezaron a clavar los kms a 3:30.

El recorrido era feisimo con desniveles además hacia calor y aire.Los buenos grupos escaseaban.

En el km 4,5 decido descolgarme ya que iba como desmotivado.
Unos kilómetros de soledad hasta que me alcanza un corredor y decidimos ir a relevos para no comernos el aire.

En el km 7 veo que ya estamos marcando ritmo de 3:36 y no entiendo que me pasa, puedo respirar por la nariz y hasta hablar y sin embargo los kms se me hacen eternos.



En el km9 me vuelvo a descolgar y después de una cuesta llego al 10.
36:42

Por la cabeza se me han pasado ya varias veces retirame o bajar el pistón.

Al llegar al 11 en 40:27 decido abrirme y dejarme pasar.

Voy trotando hasta el 14 para buscar a mi padre y me retiro.

No se exactamente que ha pasado, no se si puede ser la marca en los 10 kms de la semana pasada, agotamiento mental, el inicio del polen ya que soy alérgico, cansancio físico o simplemente un bajón de animo.

Mañana madrugare y realizare el entreno que tocaba ese sábado que era de 32 kms , es el lado positivo de la retirada.
No he castigado las piernas, eso si el retirarme por primera vez en 3 años animicamente no ha sido muy positivo.

A  ver si recobro el mejor galgo y lo mas importante la moral.

5 comentarios:

  1. Que duro es retirarse Robert, y mal cuerpo que le queda a uno. Yo cada día te digo que entiendo menos. Cuando he hecho preparaciones específicas para una prueba no me han salido nada bien, y en cambio sin preparar otras sino como parte de un plan de entreno me han solido salir bien. Esto no hay quien lo entienda. Si te vale de consuelo hoy me fue fatal en un 12km que hice, lamentable,....quizás hay que tocar a veces el piso para apoyarse y tomar mas fuerza. Abrazos desde Panama, FER

    ResponderEliminar
  2. A quién se le ocurre no llevar la camiseta de Hiru-Herri... Si entras en un equipo, es full-time, no sólo para dos crosses y una carrera de pueblo. También se construye un club dejando ver sus colores y paseando a su patrocinador por otros lares. Naranjas las zapatillas, el pelo y tal, pero no la camiseta, hombre.

    ResponderEliminar
  3. A ver esos ánimos, Roberto. ¿Veremos al Galgo este domingo en la carrera Cizur y/o el siguiente en la HH?

    ResponderEliminar
  4. lo siento creo que en ninguna de las 2.

    El domingo correre el desafio empresas en la vuelta del castillo.

    Y la semana que viene me pasare creo que ha ver la carrera, no quiero castigarme mas.

    Si corro fijo que lo doy todo y la semana siguiente es la maraton de dusseldorf.

    ResponderEliminar
  5. Aces bien Roberto. Vete ha ver la carrera, porque sino puedes hipotecar completamente la maratón de Duseldorf, y ese es realmente el ojetivo. Animo y a por ello campeon que tu casi puedes y confiameos de que vas a romper el conometro.

    ResponderEliminar