Marcas personales



Maraton San Sebastian 2016-----2h39m41seg


1/2 maraton pamplona 2014-----1h14m20seg


Laredo 10km 2013-----------33 m54seg


3 km PC zaragoza 2014---------9:36:88



5/4/15

MARATEST ALCORCON 30 KMS


Después del buen resultado de las 10 millas he estado varias semanas entrenando medio cojo.

Unas molestias ligeras en las 2 piernas poco a poco fueron derivando en una periostitis tibial posterior en la pierna izd.

Nunca pensé que arrastraría semejantes molestias en una zona donde aparentemente no hay nada.

Con estos antecedentes me decidi a ver como exactamente estaba de cara a la marathon de Dusseldorf del 26 Abril.

Había conseguido después de casi 2 meses hacer un par de entrenos con Javi de 26 kms y aunque tenia molestias necesitaba probarme en carrera.

Me tropecé con esta carrera que se celebra en varios sitios de España sobre 30 kms.

La prueba era en alcorcon y allí viajamos.

El día era nublado con mucho aire, en la salida ya busque la liebre de 2:45 en maraton.

El plan si era llana era salir 10 kms a 3:55 y luego 10 kms a 3:50 y ver si podía acabar
 a 3:45.

De salida se escaparon 6 corredores de la carrera de 30 kms y otros 4 de la de 15, era extraño no salir a fuego pero la periostitis de estos meses me habían echo recapacitar y la idea era hacer un entreno no una competición.





Con la liebre de 3:55 íbamos 2 corredores y se me hacia rarisimo salir despacio pero era lo que tocaba, los 5 primeros kms el recorrido era llano pero madre mía después, menudas cuestas y que aire buff.

Esto va a ser duro pensaba, pero enseguida pensé en positivo. La idea era hacer un entreno de calidad y si era dura mejor.

Hacia el km 10 me despedi de la liebre que nos había llevado a ritmo leyendo perfectamente las cuestas.

Cambie el ritmo y al principio iba fácil pero el aire en algunas zonas pegaba duro, a buen ritmo pase por la primera vuelta en sexta posición ya había pasado a otro corredor justo antes de llegar al estadio.

La segunda vuelta durisima con mas aire y varias cuestas, pasando en el km 18 a otro corredor, de allí a meta con ritmo sostenido.




Resultado final 1:56:03 5 posición y con la periostitis recuperada al 90%.




CLASIFICACION

VIDEO META


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