Marcas personales



Maraton San Sebastian 2016-----2h39m41seg


1/2 maraton pamplona 2014-----1h14m20seg


Laredo 10km 2013-----------33 m54seg


3 km PC zaragoza 2014---------9:36:88



19/4/15

Vielen Dank , eine Wand auf mich warten. (Muchas gracias, Un muro me espera)


Después de semanas de molestias, entrenar medio cojo y buscar soluciones como todo llega, este domingo corro en Düsseldorf.





Dar las gracias a Luis Pelluz que he tenido que visitarlo en 3 ocasiones para poder dar tregua a la periostitis tibial posterior que he arrastrado durante dos meses y que aun no esta curada al 100 por cien.

En su camilla he sufrido como nunca pero al menos quitandome un día a la semana y kilómetros en la preparación he podido llegar a esta semana de una manera digna.

En momentos donde no entiendes como un músculo que aparentemente no se utiliza te hace sufrir tanto, se te viene el mundo encima.

Luis pelluz

También gracias a Erkuden Almagro que hace huecos en su agenda para pillarme en horas intempestivas para descargar zonas desconocidas para mi hasta ahora, por pisar tan raro.

Erkuden Almagro


Este año la marathon de Dusseldorf será diferente. En el año 2013 llegaba pletórico y la idea era romper la marca pasando el km 20 a 3:41 aunque luego fui perdiendo gas.

Este año no voy a llegar tan fino pero me veo con ganas de sufrir y empujar como un perro.

Este año Javier Aranguren vendrá detrás con la idea de romper su marca eso me hará seguir empujando. También habíamos reclutado otro corredor español que vive en Dusseldorf para correr en equipo, Javier Ordieres.
Pero en esta semana decidíamos unirnos a otros 4 corredores alemanes de un equipo que conocí hace 2 meses, DROPSA SPORT CLUB.

DROPSA SPORT CLUB

Con todo esto la apuesta en Dusseldorf sera arriesgada, el ritmo con el que voy a salir si o si sera 3:46 min/km.

Se que hasta el km 25 puedo llevar ese ritmo después habrá que empujar lo que se pueda, por la cabeza pasara el esfuerzo que me ha costado preparar esta maraton con la lesión, las sesiones con la EPI, saber que javi y los del equipo que liderare vienen detrás , si nos sale una buena carrera a 3 de los 7 podemos luchar por quedar entre los 3 primeros.

Como siempre si lo doy todo y no puede ser en Septiembre quedara Berlin lo unico que me da miedo es la Periostitis lo demás ansio llegar a ese muro que este año sera muy muy grande ya que normalmente hago 3 tiradas de 32 kms en la preparación y otras 4 de 29 y 26.
Esta vez llego a Dusseldorf con solo una tirada de 32 a 4:00 , los 30 de la MARATEST a 3:53 y alguna tiradica de 22.

Espero el impacto de ese muro en Dusseldorf contento porque sigo corriendo y eso es lo importante.

Viele dank.




    Nach Wochen mit Beschwerden, Training halb hinkend, nach Lösungen suchend, letztendlich kommt immer der Zeitpunkt und am Sonntag laufe ich in Düsseldorf. 
    Vielen Dank an Luis Pelluz, den ich 3 Mal besuchen musste, um einen Waffenstillstand mit meiner Schienbeinknochenhautentzündung auszuhandlen, die ich seit zwei Monaten mit mir rumschleppe und immer noch nicht zu 100 Prozent ausgeheilt ist.
    Auf seiner Liege habe ich gelitten wie noch nie, aber zumindest bin ich würdig bis zu dieser Woche gekommen, auch wenn ich einen Tag pro Woche weniger trainiert habe und die Kilometer runterschrauben musste. 
    Der diesjährige Marathon Düsseldorf wird anders. Im Jahr 2013 war ich in Top-Form und die Idee war, meine Bestmarke zu verbessern, in dem ich den Kilometer 20 noch in 3:41 Minuten passierte, aber letztendlich verlor ich an Antrieb. 
    Dieses Jahr werde ich nicht so in Form sein, aber ich bin motiviert wie ein Hund zu leiden und bis zum Schluss dranzubleiben. In diesem Jahr wied Javier Aranguren hinter mir laufen, mit der Intention seine Bestmarke zu verbessern, dies wird mich weiter pushen. Dieses Jahr hatten wir auch einen anderen Spanier rekrutiert, der in Düsseldorf  lebt, und mit uns im Team laufen wird, Javier Ordieres. 
     Aber in dieser Woche haben wir beschlossen, zu vier anderen deutschen Läufer eines Teams zu stoßen, DROPSA SPORT CLUB, die wir vor zwei Monaten getroffen haben.
    Vor diesem Hintergrund ist der Marathon in Düsseldorf eine riskante Wette, ich werde aber auf jeden Fall mit einem Rhythmus von 3:46 min / km starten. Ich weiß, dass ich dies bis km 25 durchhalten kann, dann geht es ans durchbeißen. Mir wird dann durch den Kopf gehen, was es mich alles gekostet hat diesen Marathon vorzubereiten, mit der Verletzung, mit den Sitzungen mit der EPI, das Wissen, das Javi und der Rest des Teams hinter mir sind. Wenn dreien von uns sieben ein gutes Rennen gelingt, könnten wir darum kämpfen unter die ersten drei zu kommen.
    Ich werde wie immer alles geben, und wenn es nicht sein soll, dann bleibt immer noch Berlin im September. Das Einzige, was mir Angst macht ist die Periostitis. Ansonsten kann ich es kaum erwarten, dass die Mauer auf mich zukommt. Dieses Jahr wird sie sehr, sehr groß sein. In der Regel absolviere ich vor einem Marathon drei 32-km-Läufe, und vier Läufe zwischen 29 und 26 km.
     Dieses Mal werde ich vor Düsseldorf nur einen 32-km-Lauf à 4 Min / km absolviert haben, die 30 km des MARATEST  à 3:53 Min und ein paar 22 km Trainings.
    Und trotzdem blicke ich zuversichtlich auf die Mauer in Düsseldorf, denn ich laufe immer noch, und das ist es, was zählt. 
     Vielen Dank.





7 comentarios:

  1. Muy buenas suertes con tus maratones, Roberto.

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  2. Llega un momento, en la vida de todo bloguero, en que se plantea si censurar algún comentario sobre uno de sus posts. Si cede a la tentación de hacerlo, estará cruzando una línea invisible, pasándose (en sentido figurado) al Lado Oscuro. Esta decisión no admite vuelta atrás, es el principio de una nueva manera de actuar: censurar es muy sencillo y además es adictivo, porque una vez que has silenciado tal o cual comentario, resulta sorprendente fácil encontrar argumentos para eliminar todo tipo de aportaciones ajenas. Es como cuando te retiras por primera vez de un maratón: al hacerlo, abres una puerta que ya nunca se cerrará, y que siempre tendrás a tu disposición, pase lo que pase, haya motivo para utilizarla o no. Cuando alguien desarrolla un blog libremente debería saber que al hacer públicas sus andanzas, sus reflexiones o sus hazañas, implícitamente está generando un espacio para que los seguidores de ese blog (a no ser que el bloguero en cuestión escriba exclusivamente para sí mismo... que también ha sucedido) puedan participar en ese medio exactamente con el mismo grado de libertad que ha permitido al bloguero crear su bitácora. Por eso, si hubiese justicia en este mundo, cuando un bloguero censura a un lector, ALGUIEN debería censurar al bloguero en cuestión. Si él tiene derecho a lanzar un producto a la esfera pública, la opinión pública tiene derecho a manifestarse en referencia a ese producto y en el marco habilitado a tal efecto por ese producto. De no ser así, los lectores del blog deberían llegar a la conclusión de que ese blog no va dirigido a ellos (o que solamente les quiere como elementos pasivos, autistas, para decir amén y esperar la siguiente rueda de molino), y en consecuencia los lectores deberían olvidarse del blog. El blog debería quedar abandonado, sin visitas. Su autor se vería obligado a clamar en el desierto: solo, excluido, ignorado.

    Pero no es eso lo que queremos. ¿O sí?

    Pese a todos los pesares, te deseo la mejor de las suertes mañana en Düsseldorf. Todavía soy libre para hacerlo.

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  3. A todo esto, el mayor delito de este blog no es su sintaxis ni la recién estrenada querencia de su autor por la censura, sino la canción que suena al cargarse la página. Como diría (gritaría) Matías Prats Jr.: "¿Pero esto qué es? ¿¿¿¿¿¿¿PERO ESTO QUÉ ES??????????"

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  4. Hola Roberto, ¿Te podemos seguir en la carrera?
    Yo alemán no sé, pero me gustaría.
    Carmen

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  5. Hola Roberto.
    Brigadier tiene razón. Eres un tipo público, y como tal, estás expuesto a las críticas, sean buenas o sean malas.
    Este blog me gusta mucho, tanto por tus posts, como por los comentarios. Son complementarios, y no se explicaría la existencia de unos sin los otros.
    Mucha suerte, y espero con ansias el post del maratón.

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  6. Hola, Con todos mis respetos brigadier no habla de atletismo apenas y todo corredor merece reconocimiento sólo por ello. Quizás sea así o no. No tiene importancia, no lo sé.
    No me gusta la censura y quiero más entradas de Roberto además de todos vuestros comentarios.
    ¿Qué tal estás Roberto? Seguro que preparando el siguiente asalto.
    Carmen

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