Esta semana ha sido un poco de recuperación obligatoria.
Empecé la semana con mas molestias en el tendón de Aquiles derecho y en la rodilla izd, tuve que someterme a la EPI de nuevo así que el entreno del sábado de 26 kms lo dejo pendiente para el lunes.
El lunes hice 14,2 kms a 4:
El miércoles 13,2 a 4:19
El jueves sesión de EPI
El viernes 14,2 a 4:22
El domingo decido correr la carrera del encierro , corrí esta carrera hace 4 años e hice 2:43, hoy 2:28.
Me has servido como serie y ver que la rodilla esta mejor pero el Aquiles molesta un poco.
Mañana intentare hacer 26 kms a ver si poco a poco voy recuperando ritmo, tocara madrugar por el calor.
RESULTADOS
Buenos días Roberto, ¿Cómo ha ido la tirada larga? Además del calor, ¿todo bien?
ResponderEliminarUn saludo.
Jose
24 kms a 4:21.
ResponderEliminarEl aquiles y la rodilla bien.
Me ha costado bastante, va a ser dura la preparación para berlin .
Joe, no sé, suena muy bien el entrenamiento que has finalizado. Enhorabuena Roberto. Cuídate porque queda todo el verano, amigo.
ResponderEliminarSuerte.
Jose
Hola a todos, Roberto, vas a entrenar en San Fermin? Vas a correr delante de toros?
ResponderEliminarSois los navarros muy valientes.
Otra Carmen
Una semana menos, Galgo!!!!
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