Marcas personales



Maraton San Sebastian 2016-----2h39m41seg


1/2 maraton pamplona 2014-----1h14m20seg


Laredo 10km 2013-----------33 m54seg


3 km PC zaragoza 2014---------9:36:88



28/6/15

13 semanas a BERLIN



Esta semana ha sido un poco de recuperación obligatoria.

Empecé la semana con mas molestias en el tendón de Aquiles derecho y en la rodilla izd, tuve que someterme a la EPI de nuevo así que el entreno del sábado de 26 kms lo dejo pendiente para el lunes.

El lunes hice 14,2 kms a 4:

El miércoles 13,2 a 4:19

El jueves sesión de EPI

El viernes 14,2 a 4:22

El domingo decido correr la carrera del encierro , corrí esta carrera hace 4 años e hice 2:43, hoy 2:28.

Me has servido como serie y ver que la rodilla esta mejor pero el Aquiles molesta un poco.

Mañana intentare hacer 26 kms a ver si poco a poco voy recuperando ritmo, tocara madrugar por el calor.





RESULTADOS

5 comentarios:

  1. Buenos días Roberto, ¿Cómo ha ido la tirada larga? Además del calor, ¿todo bien?
    Un saludo.
    Jose

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  2. 24 kms a 4:21.

    El aquiles y la rodilla bien.

    Me ha costado bastante, va a ser dura la preparación para berlin .

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  3. Joe, no sé, suena muy bien el entrenamiento que has finalizado. Enhorabuena Roberto. Cuídate porque queda todo el verano, amigo.
    Suerte.
    Jose

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  4. Hola a todos, Roberto, vas a entrenar en San Fermin? Vas a correr delante de toros?
    Sois los navarros muy valientes.
    Otra Carmen

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  5. Una semana menos, Galgo!!!!

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